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    中医解析肾病的6大症状,教你对症调理的好方法!

    2020-05-07 08:25:45      

    也就是肾脏精气阳气不足,主要分为肾阳虚和,不管是哪种肾虚都影响身体健康,导致多种慢性疾病接踵而来。需了解肾虚相关的症状,且做好应对措施。

    肾虚的症状有哪些?

    1、大量

    肾虚的人头发没光泽,易断且易脱发。此类人每天早晚用梳头,把5个手指分开,插入头发中,从前额头梳到后脑勺,然后再从两侧向头顶梳。另外每天保证有7~8个小时睡眠时间,不能喝浓茶、浓咖啡和酒。

    2、怕冷、容易

    肾阳不足的话不能温煦身体,导致身体怕冷且隔三差五腹泻。此类人可以喝大枣生姜粥,把50克大米、5片生姜和3个大枣一起煮成粥,也可关元穴,能培补元气。

    3、烦躁

    肾阴虚的人虚火内扰,和失眠。此类人可以多吃酸枣仁、小米百合和黑木耳,能达到滋阴养血和清热安神效果。

    4、尿频或尿失禁

    肾气亏虚时膀胱气化无力,影响膀胱平滑肌肌张力,降低膀胱伸缩性,从而引起尿频和尿失禁。此类人群须做好身体保暖,避免吃生冷寒凉食物,可多吃具有补肾功效的山药核桃莲子和枸杞子等。坚持做提肛运动能增强盆底肌肉群的反应能力,达到固精益肾和延缓衰老效果。

    5、黑眼圈

    肾气不足时气血循环差,使得眼睛周围气血瘀积,从而形成黑眼圈。此类人可以喝黑芝麻桃仁糊,把50克黑芝麻、25克薏米,30克桃仁和15克甜杏仁磨成粉,用热水冲调成糊即可。期间避免熬夜,晚上11点之前必须入睡,控制性生活的次数。

    6、牙齿松动

    肾虚时会使得牙龈萎缩和牙根暴露,也有部分人群出现牙齿松动,口腔反复溃疡或红肿。不妨多吃黑色食物,因为黑色能入肾经,如黑芝麻黑枣,黑木耳黑豆和黑米等。另外也可以坚持做叩齿运动,轻轻的闭上嘴巴,让上下牙齿相互叩击36次,嘴巴中的唾液分三次慢慢的咽下,可达到坚固牙齿和补肾生津效果。

    温馨提示

    需控制性生活次数,不能过度纵欲。平时可以多吃含优质蛋白质以及铁的食物如乌鸡大枣黑木耳。经常对涌泉穴按摩,能达到强身健体和益精补肾效果,同时也能促进睡眠。每天保证有充足睡眠,避免吃苦寒和冰凉食物,多参加户外活动,不要给自己太大的压力。


    (责任编辑:叶群华 )

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