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    主任医师

    所属科室营养科

    所属医院北京协和医院

    主任医师/

    北京协和医院临床营养科主任

    擅长:肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病...

    主任医师

    广东省人民医院 营养科

    擅长:心脏病术后、肿瘤、营养不良、妊娠糖尿病...

    主任医师

    广州市红十字会医院营养科

    擅长:糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病...

    副主任医师

    南方医科大学南方医院 营养科

    擅长:糖尿病、肾脏病、心血管疾病等...

    疾病与营养
    营养缺乏症 超重与肥胖 高血压 糖尿病 慢性心脑血管疾病 其他疾病
    超重与肥胖 减肥不吃早餐好不好?早餐减肥只吃水果好不好?
    早餐是在当我们经过七八个小时的睡眠后,给身体补充所需能量的必要进食方式。如果不吃早餐,就会导致人们在上午的工作、学习效率... 查看全文>
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    生活中人们难免都会出现感冒发烧的现象,尤其是在冬季来临的时候,正是流感病毒兴起的时候,很多人都会出现感冒这一症状。感冒以... 查看全文>
    其他疾病 这6种饮食习惯有好处,可降低肾结石的风险!
    肾结石是一种比较常见的肾脏疾病。肾结石不仅会引起腰背部疼痛,而且会影响排尿。饮食习惯是诱发肾结石的重要因素,好的饮食习惯... 查看全文>
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    维生素影响了免疫力,如何补充维生素?
    人体自身不能生成维生素,需通过饮食获得。维生素虽然不能像蛋白质、糖分以及脂肪一样产生能量,但参与新陈代谢。当体内缺乏维生... 查看全文>
    植物肉和真肉哪个更健康?从5点来分析!
    最近几年植物肉风靡于市场,植物肉顾名思义是从植物原料中提取的蛋白质,经过一系列加工后,其口感和真肉差不多。在面对植物肉和... 查看全文>
    身体缺硒会怎么样?带来4大危害不可轻视!
    硒是身体必不可少的微量元素,当身体缺硒时,会引起重要器官功能失调,甚至诱发多种严重疾病。硒能抗氧化,清除体内垃圾,帮助调... 查看全文>
    长期营养不良会得什么病?怎样改善营养不良?
    营养不良包括多种类型,常见的有蛋白质能量营养不良和微量养分营养不良,是由于摄入不足、吸收不良或者过度损耗营养素而导致的营... 查看全文>
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    减肥不吃早餐好不好?早餐减肥只吃水果好不好?
    早餐是在当我们经过七八个小时的睡眠后,给身体补充所需能量的必要进食方式。如果不吃早餐,就会导致人们在上午的工作、学习效率... 查看全文>
    引起肥胖症的原因都有哪些?肥胖症的饮食调理方法有哪...
    肥胖症是临床上常见的一种慢性代谢疾病,临床上可将肥胖症分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症。肥胖症患者最主要的临床特征就是身材... 查看全文>
    “瘦胖子”也属肥胖一族!不妨试试高蛋白膳食来减肥
    所谓优质蛋白质,就是指在人体内可以更好地被消化吸收的蛋白质,营养价值也高。我们平时吃的食物中蛋类、奶类、肉类、鱼类和大豆... 查看全文>
    常用的泻药减肥有哪些危害?吃药导致的肥胖怎么办?
    减肥是许多女生的追求,最为健康的减肥方式是饮食控制加运动锻炼。一般引起人们肥胖的主要原因是不良的生活习惯和不合理的饮食结... 查看全文>
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    高血压是一种需要长期坚持治疗的疾病,还需要定期自我监测血压,另外生活方式及饮食习惯的对血压也有一定影响。那么高血压患者饮... 查看全文>
    高血压患者有饮食禁忌吗?这5种食物尽量少吃!
    高血压容易引起许多并发症,例如中风,肾脏疾病和其他致命疾病。因此一定确诊高血压,一定要注意饮食,因为有些食物可能会让血压... 查看全文>
    春节期间高血压要如何饮食?这些注意事项先记好
    高血压易诱发脑血管意外,尤其是严寒冬季,因为受到寒冷刺激而让血压波动过大,所以在冬季做好防寒保暖工作,同时调理好饮食。在... 查看全文>
    冬季血压容易波动?牢记这4个饮食原则能稳血压
    很多高血压患者会发现在进入冬季后血压总是蠢蠢欲动,而自己在服用药物后也总是不能够让其稳定,其实在进入冬季后血管会收缩,血... 查看全文>
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    糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病,需要终身的治疗,在治疗的过程中要进行较为严格的饮食控制。但是饮食控制也要尊重科学... 查看全文>
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    现在人们的生活质量提高,糖尿病的发病率也越来越年轻化。糖尿病又被称为富贵病,主要和不良的饮食习惯以及遗传有关。对于糖尿病... 查看全文>
    血糖高可以吃哪些水果?推荐这5种水果,能调节血糖!
    水果中含有大量矿物质和维生素,每天至少保证有200克水果摄入。但对于体内血糖过高的人群来说也有选择性的吃水果,以免让血糖... 查看全文>
    春节后糖尿病人血糖不稳?哪些食物可以帮助稳定血糖?
    对于大多数糖尿病人来讲,他们都希望自己的血糖能够一直稳定,避免并发症出现,而很多患者因为春节期间不注意导致在节后血糖总是... 查看全文>
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    做心脏支架后饮食要注意什么?
    做了心脏手术支架相当于把狭窄的血管给打通了,但是不等于一劳永逸,打通不等于永久的打通,如果没太注意,狭窄的血管还会再长,... 查看全文>
    胆固醇高的人要少吃什么?
    胆固醇指的是总胆固醇,总胆固醇是血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和,包括游离胆固醇和胆固醇酯,血脂四项检查可以确诊高胆固醇... 查看全文>
    心脏病人吃什么好?
    患有心脏病的人,在饮食方面应该特别注意,某些食物确实不适合有心脏疾病的患者食用。如果吃不好的东西,可能对身体有不好的影响... 查看全文>
    冠心病患者适合喝哪些茶?喝茶时应该注意什么?
    冠心病是常见的一种疾病,主要是因为人们的心脑血管而受到了严重的心脏而引起的一种疾病,除了生活中积极的降低血压血脂之外,也... 查看全文>
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    这6种饮食习惯有好处,可降低肾结石的风险!
    肾结石是一种比较常见的肾脏疾病。肾结石不仅会引起腰背部疼痛,而且会影响排尿。饮食习惯是诱发肾结石的重要因素,好的饮食习惯... 查看全文>
    皮肤干燥是缺维生素?多吃这5种食物可缓解!
    引起皮肤干燥的因素有很多比如气候、年龄、维生素缺乏等等。一般来说,冬天气候干燥皮肤也会干燥,还有老年人因为皮脂腺功能不如... 查看全文>
    儿童咳嗽有痰怎么食疗?推荐这7款食疗方,很管用!
    一刮风受凉有的孩子就咳嗽咳痰,这让家长很是揪心。宝宝虽然咳嗽咳痰,但没有发烧症状且精神状态良好,可通过食疗的方法来缓解症... 查看全文>
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    营养指导
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    食材档案 合理补充维生素很重要,带你揭秘这7种维生素的功效!
    维生素是身体必不可少的重要物质,不管缺少哪种维生素都会带来各种各样问题。不妨来了解一下各种维生素的作用和功能。 查看全文>
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    营养误区 并不是所有人都能吃辣椒,这4种人最好不要吃!
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    当今社会因为高脂肪、高热量食物的增加,让人们患上三高疾病的几率也跟着增加,也正是因为这样营养学家提倡低油、低糖、少盐,保... 查看全文>
    养生不能吃辣椒?吃辣椒的6大好处你了解吗?
    很多养生方面的专家推荐清淡饮食,因此大家会认为养生就不能吃辣椒,很多人即使非常爱吃辣椒也不得不忍痛忌口。其实大部分人适当... 查看全文>
    物以“硒”为贵,硒对身体有什么作用?
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    要想大脑智力记忆力好,日常应适当补充这6种营养素!
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    “糖”会加剧慢性疾病风险 营养师送你减糖小窍门!
    添加糖是指人工加入到食品中的糖类,具有甜味特征,包括单糖和双糖。常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活中的白砂糖、绵白糖... 查看全文>
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    随着物质生活水平的提高,人们对于美食的选择也更加具有多样性,但是如果在日常饮食上不注意,会出现很多肠胃健康问题。近年来得... 查看全文>
    注意,这几个炒菜习惯可能会致癌,看完赶快改!
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      烹调油不超25g,食盐不超6g

    • 奶豆类

      奶类 300g,豆类 30g-50g

    • 肉类

      鱼虾类 50g-100g,畜、禽肉50g-75g,蛋类 25g-50g

    • 蔬果类

      蔬菜 300g-500g,水果 200g-400g

    • 谷物类

      250-400g

    每天活动 6000步 饮水 1500-1700ml

    主任医师

    广州市红十字会医院

    营养科

    副主任医师

    北京积水潭医院

    营养科

    主任医师

    北京协和医院

    营养科

    副主任医师

    北京宣武医院

    营养科

    副主任医师

    北京大学第三医院

    营养科

    北京市平谷区医院

    临床营养科

    人群营养
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