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    缺乏耐心怎么办?快试试这5个小妙招

    2020-04-21 06:25:07      

    现在年轻人做事情越来越没有耐心,耐心也就是心里不急躁且不厌烦。耐心是成功的基础,可减少压力水平,改善人们的健康状态,那缺乏耐心怎么办。

    缺乏耐心怎么办?

    1、先找出缺乏耐性的原因

    不管什么事都有原因,缺乏耐心也是如此。若是时间很紧张,不能完成任务所引起的没耐心,可以尝试修改日程表。在生活中不耐烦会不知不觉的出现,常常让人感到担心和,却意识不到原因。需弄明白引起不耐心的原因,这样才能降低不耐烦的频率。

    2、把事情记录下来

    当感觉到不耐烦或焦虑时,把可能和不耐烦情绪有关的事情全部记录下来。这样人们会发现自己对这种不耐烦的情绪更加了解,也能客观观察,不耐烦情绪,及时找出原因。

    3、及时克服不耐烦的情绪

    培养耐心需改变自己对生活的态度,学会在不耐烦的状态下如何放松自己。当感觉不耐烦时深几次,尝试着让大脑放空,把所有的注意力全部集中在呼吸上,慢慢的就能放松下来。当对不耐烦的事情计可施时就不要去理会,如排队买东西。只要在小事情上或短期内保持耐心,那么在大事情或长期内也会更加有耐心。

    4、做事情时需着眼于全局

    一般急躁的人坚持把事情办好,不喜欢浪费时间,但有些事情是急不来的。生命部分好事都需要一定的时间和精力投入,没有耐心就容易放弃对自己很重要的东西以及目标。另外要记住什么才是最重要的,若没有专注于生命中重要的事情,就容易感到不耐烦,减少自己对不重要事情的过度关注。乐观面对生活,一般乐观的人容易有耐心。

    5、保持宽广胸怀

    把事情计划好后,但事情没有按照原计划发展时,需坦然面对。另外要学会让自己放松,花几分钟什么事情都不做,只是静静的坐着思考,不仅能让身心得到放松,放慢生活速度,而且有利于培养耐心。

    温馨提示

    没有耐心时可以尝试着拼接小颗粒积木,因为在玩的过程中需要更大的专和耐心,有利于培养其耐心。多给自己积极的暗示,不要轻易放弃。培养阅读的好习惯,多阅读能让身心得到放松,心情变得更加平静,同时也能提升人们的耐性。

    参考资料:

    《缺乏耐心怎么办?5个保持耐心的小妙招,了解一下》,头条,2019-06-18


    (责任编辑:汤秀媚 )

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