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    女性胸部最容易衰老?7个方法能抗衰老!

    2020-05-28 08:14:06      

    现在女性所承受的压力并不亚于男性,长时间处于高压力状态下会加快衰老速度,特别是胸部,可降低女性自身魅力,那女性该如何对抗乳房衰老呢。

    如何对抗乳房衰老?

    1、保持规律作息

    不规律的生活和总是熬夜,可影响血液循环和新陈代谢,使得荷尔蒙发生混乱,影响乳房健康。不管工作有多么繁忙,必须按时起床,按时入睡,保持规律作息。

    2、选择合适大小的内衣

    青春期后乳房并不会发生很大改变,但月经期、怀孕期或因为饮食结构乳房会逐渐变大,需定期测量胸围,根据乳房大小选择合适内衣。穿太紧的内衣超过18个小时,可影响腋窝下淋巴结排毒功能,影响身体健康。晚上睡觉时必须把内衣脱掉,并且对腋窝淋巴结按摩能促进局部血液循环。

    3、掌握正确的坐姿和站姿

    含胸对乳房带来的伤害最大,这样可压迫胸部组织生长,侵占其生存空间,甚至引起乳房下垂。不管什么时候都要保持正确的站姿和坐姿,抬头挺胸收腹。

    4、坚持做健胸运动

    首先要站好,全身心放松,双手合十慢慢上举,保持10秒钟,然后缓慢下落到胸前,反做10次,这样能使得乳房肌肉上提,让乳房线条变得更加力挺。运动时必须穿运动内衣,能保护乳房,避免在剧烈运动过程中乳房纤维被拉伤。

    5、适当按摩

    先在乳房附近涂抹适量的橄榄油或润肤乳液,双手手掌交互托住乳房下面,慢慢上提,再拖着乳房外侧向内推,能避免乳房外扩或下垂,经常按摩可舒缓乳房紧绷感,让乳房变得更加丰满,避免肌肉松弛。

    6、冷热水交替洗澡

    洗澡时水温不能过高,以免使得乳房结缔组织老化,让皮肤肌肉失去弹性。淋浴头从下往上倾斜45度角,冷热水交替法对乳房下面冲洗和按摩,能促进局部血液循环。

    7、多吃一些能健胸的食物

    多吃含优质蛋白质食物,如鱼肉奶类、蛋类和瘦肉等且配合乳房按摩,能让乳房变得越来越坚挺。

    温馨提示:

    女性每天要保证充足睡眠,合理安排工作和作息,注意劳逸结合,不能让身体太劳累,以免使得生活紊乱而影响血液循环及新陈代谢,不利于乳房健康。尽量选择纯棉且吸水性和透气性强的内衣。坚持做健身运动能让胸肌得到锻炼,预防组织能通过锻炼转化成肌肉,让乳房看起来更坚挺。

    (责任编辑:张颖琳 )

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