疾病诊疗
健康生活
  • 家医互动
  • 专家答疑
  • 医生圈
  • 数据中心
  • OPE官网首页 >  减肥 >  经验 >  减肥达人 > 正文
    挂号科室: 同类疾病:

    住校学生想减肥很困难?科学减肥的5个小妙招,很管用!

    2020-05-06 06:49:04      

    学生党也是有减肥需求的,过于胖不仅会让人没有自信,影响社交,还会因为导致很多健康问题,影响学业和生活。相对于走读生,住校生不那么自由,减肥也经常没有章法。住校生究竟应该怎么减肥呢?接下来让我们一起来了解一下。

    住校生应该怎么减肥呢?

    1、有意识的科学的控制饮食

    不管怎么说,控制饮食都是减肥的首要任务。学生处在学习阶段,控制饮食不可过于严苛,不能阻碍身体发育,更不能因为经常饥饿而影响学习。食堂的饭菜相对于校门口摊位上的饭菜,要更卫生更健康一点。住校生应该选择在食堂吃饭,选择食物的时候也要避免过于油腻的饭菜,要吃清淡且富有营养的饭菜。

    2、不要吃太多零食

    学生们新陈代谢比较高,再加上学习任务重,所以很容易饿。这个时候零食的选择一定要注意,不要吃那些薯片、奶茶等量的零食,要选择吃一些诸如苹果、牛奶等富含营养且不容易发胖的零食。像是一些油炸串等食物也要少吃,不仅让人长胖,常吃还容易出现健康问题。

    3、不要吃减肥药

    学生们还处在生长发育的关键时期,这个时候千万不要用减肥药来减肥,有一些减肥药会产生一系列的副作用。这些减肥药有的是正规厂家生产的,而有些则是小作坊生产出来的,对于健康没有任何保障,吃下去甚至会导致严重后果。另外减肥药也不一定会有好的效果,想要健康的减肥,还是要坚持运动和控制饮食。

    4、利用课余时间站起来活动活动

    学生一直要坐在桌子面前学习和听课,这样久坐也是会造成脂肪堆积的。想要减肥就不能一直是久坐的状态,要在课间站起来活动活动,或者去爬爬楼梯。大课间的时候时间会比较长,去操场跑跑步也是可以的。

    5、好好上体育课

    现如今绝大多数学校都比较重视体育课这一方面,但是还是有的体育老师不太负责任,稍微活动活动就让自由解散。有一些学生选择去教室学习或者去教室休息,这样是不对的,一定要好好上体育课,利用体育课的时间来做做运动,不仅能够提高自己的身体素质,想要减肥的人也有充足的锻炼机会。

    住校生相对于走读生来讲,在饮食和运动方面都不是特别的自由,但是并不能因为这样就放任自己的肥胖。以上便是住校生减肥的几个要点,希望对各位有减肥需要的住校学生有所帮助。


    (责任编辑:巫思怡 )

    相关推荐

    文章关键词:

    大学生定会遭遇的减肥难题

    大学生肥胖其实跟平时的生活习惯和饮食有着重大的关联。这就是大学生会遭遇的减肥难题。如何克服这些难题,下面来给你支招。详细>>

    超适合大学生的减肥食谱

    大学生学校食堂伙食存在油脂过多、食物选择少问题,同时大学生容易吃得多。下面教大学生如何应对这么饮食问题。同时,推荐一个女大学生自制的减肥……详细>>

    最有效学生减肥法 上学也要美美哒

    在校的学生们由于时间、资金、饮食等多方面条件的限制通常很难减肥,今天小编就给广大学生们推荐减肥瘦身的最快方法,让你学习减肥两不误。详细>>

    四款营养美味的学生减肥食谱

    住校学生减肥难,住校学生减肥苦,到底怎么减肥才能营养减肥两不误呢?学生减肥一定要注意营养的均衡,若采取不当的减肥方法,很容易会造成高血压……详细>>

    度身定做学生减肥法 饮食+运动让你减肥学习两不误

    俗话说:爱美之心人皆有之。不管是十三四岁的学生MM,还是四十几岁成年妇女,她们想要漂亮、注重身材、爱打扮的心都是一样的。但是,与已经工作……详细>>

    相关健康数据

    • 赵洪鉴

    • 詹国华

    • 徐评议

    • 胡学强

    • 主任医师

      擅长:脑血管病,神经介入,如脑出血,垂体瘤,颅内肿瘤

    专家答疑

    广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

    擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....