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    夫妻婚后迟迟不孕 可吃这几种食物来助孕

    2020-05-07 07:09:04      

    看到朋友圈的同事或同龄人各种晒娃,不孕夫妇甚是,希望能快速怀孕,甚至有些夫妇乱吃补药,非但对怀孕没有任何帮助,反而会紊乱内分泌,影响受孕能力。夫妻迟迟不怀孕,不必太担心,平时可以多吃以下几种食物。

    夫妻婚迟迟不孕,可吃这几种食物?

    1、含优质蛋白质食物

    在狗牛羊肉、鱼虾、瘦精肉和猪脊髓中含有优质蛋白质,能提高抵抗力,为生殖细胞提供所需要的营养。蛋白质含有人体所必需的脂肪酸,不能通过人体自身合成,只能从食物中获取。但蛋白质并不是摄入的越多越好,保持均衡营养,维持良好的营养状态。在猪蹄、墨鱼、海参和鳝鱼中含有大量,精氨酸参与精子生成,能提高精子质量和活力。

    2、补充各种素的食物

    多吃含维生素的食物如西红柿、萝卜、蛋类和玉米等,能为精子提供原料,促进精子生长。特别是维生素E,和男性生殖系统关系非常密切,能防止生殖器官老化,帮助输精小管再生,增强精子活力。

    3、含矿物质的食物

    多吃含硒食物如动物内脏、蛋黄和海产品,硒是保证精子质量的关键,能提高精子质量和精子活力,缩短精子液化时间,促进生精功能。平时可以多吃豆制品牛奶、虾皮、紫菜或排骨汤等能获取钙元素,钙在精子运动和能量获取中起着至关重要作用,同时也维持透明质酸酶活性。当身体缺钙时会导致精子运动迟缓,降低精子顶体蛋白酶活性。此外也不能忽略锌,在男性前列腺、睾丸和精液中含有高浓度的锌,锌是精子代谢必不可少的物质,可增强精子活力,体内缺乏锌时可引起、和精子活力变低,可以从牡蛎、动物内脏或豆类获取锌。

    4、适当添加含性激素的食物

    在羊肾、鸡肝、动物鞭和狗睾丸中含有性激素,能提高体内性激素水平,维持正常性功能,保持性腺分泌功能正常。但使用时需结合个人需求,必须慎重。

    温馨提示

    不孕夫妇除了多吃以上几款食物外也要调整好生活习惯,均衡搭配饮食,避免挑食和偏食。多参加户外活动来增强体质,不能听信所谓的偏方和秘方。通过各种调理后仍然不能怀孕,应去医院查明原因。


    (责任编辑:罗敏效 )

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